ladnie ladnie

Witam ;P Drugi tydzień treningów za mną - jest nice :] Przede wszystkim trening piątkowy daje mi niezły wycisk ;] Wiesz jedno mnie martwi... Wszsytko ładnie idzie... Ale no z klatką mam problem... ;/ Wszystko ładnie puchnie, ale no klatka to moja pięta achillesowa... :/

jak dobrze poczytać coś mądrego .. osobiście chciałem napisać coś a`la chudy ze omek póki bedzie działał a potem metka w ramach anabola nie od dziś wiadomo ze na omce i metce można się ładnie zrobić (o ile w omce jest omka a w metce metka) btw jak sie podleje wodą tylko to dobry balet go ładnie zredukuje Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]

ladnie zbudowana sylwetka dla każdego jest ładne co innego ladnie zbudowana sylwetka i zero tluszczu kilka lat systematycznych ćwiczeń, diety i suplementacji nie ma tak łatwo chcesz budować masę to najlepsza będzie dieta + trening + odpowiednia suplementacja kreatyna + tauryna + zma + omega3 - to baza w zależności od funduszy można dodać jeszcze [...]

[...] spoko, juz nie wiem z tydzien nie chce mi sie polaczyc wkurzam sie tylko , duzo rzeczy tam mialem, a ten dzien ladowania moze gdzies znajde na kompie, a to zaraz poszukam ;) a i jezeli chcesz stosowac ta dietke to nie wiem jak z twoja waga itp. to uloz sobie ladnie na swoje zapotrzebowanie kaloryczne dietke low-carb i bedziesz ladnie wyrzezbiony

ładnie ale proponuję troche klate dotyrać ale jak na wiek bardzo ładnie ;D

taa ten spam zakłądałem na pośpiechu.. miałem wszystko ładnie przygotowane elegancko i mi się komp zawiesił

dzięki Łukasz za pierwszą widzę ładnie pocisneliście jak na sezonowców

Ema Działo się coś? Jakoś chyba słabo idzie... Właśnie wylałem sobie resztkę Żywca na zeszyt od matematyki Za to teraz bardzo ładnie pachnie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-09-03 22:39:18

dobra sprawa, a szczegolnie w tym dziale filmy instruktażowe by sie najbardziej tu przydały, krok po kroku pokazane fazy ruchu z podzialem. przydatna sprawa widze ladnie lecicie ze spamem

1,5l wody z glicerolem juz jakos ladnie mi wchodzi, sama woda - nie zmieszcze na raz nawet pol litra raz , a tak jak dodam glicerolu to raz dwa razy przechyle i nie ma nie wiem czemu, ma jakis taki fajny smak chyba Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-09-07 19:13:44

Cokta, sam nie wiem. Od cholery roboty mam w domu, teraz przyczepa drewna do porąbania, potem dużo roboty z podwórkiem(mama chce sobie ładnie ogródek zrobić, to mnie wykorzystuje do noszenia kamieni itp itd) i nie miałbym zbytnio czasu na robote :/ Zobaczymy, może coś w sierpniu się załatwi. Co do aerobów, ja nie odpuszczam, bo lubie jeździć na [...]

Trening XXXXI 18 lipiec 2011 Trening FBW Czas treningu: 51min 1) Przysiad(4s) - 10, 10, 10, 10, 2) Podciąganie na drążku, nachwyt(3s) - 4, 3, 1, 3) Pompki (3 krzesła, nogi lekko wyżej, 10kg w plecaku)(3s) - 9, 8, 9, 4) Wznosy tułowia z opadu(3s) - 10, 10, 10 5) Wyciskanie żołnierskie (barki)(2s) - 8, 7 6) Uginanie ramienia z supinacją [...]

Nie mozna sie poddawac, ja mialem to samo- byla dieta na maske ladnie ulozona, trzymalem sie jej + jakies inne posilki jak zglodnailem ale rzadko, potem juz rodzice mi nie kupowali bo za drogo a i ze swojej nie malo dokladalem.Teraz jem to co jest + czasami troche sie dokupi roznych ciekawych rzeczy, a staram sie unikac syfu- to bedzie wystarczec [...]

Ja tam bym się z takiego ładnie idącego progresu w podciąganiu cieszył - ja go za chooya ruszyć nie moge to jeszcze dajesz mi zdjęcie Stallone'a w wieku... nie wiem, ledwo po 40-stce? Tak, ledwo.. ale po 60-tce Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-20 21:10:51

Podsumowanie cyklu Trening Czas trwania treningu: 23 maj 2011 > 22 lipiec 2011 Ilość planowanych treningów siłowych: 27 Ilość wykonanych treningów siłowych: 26 Było również dużo treningów aerobowych. Dużo jazdy na rowerze i trochę pływania. Odbyła się również jedna tabata, którą polecam. Zostanie ona na stałe wbita w mój kolejny plan. [...]

Antos098-fajnie wszystko chłopakom wyjaśniasz w każdym drobnym szczególe (przyznam,że ja sporo ominąłem z tych "szczegółów" i stąd tak wiele osób jest tutaj "zmieszanych i niepewnych"),tylko z jedną rzeczą nie mogę się zgodzić. Niepotrzebnie tylko wrzucasz filmiki z przysiadami sumo i zawodnikami TS w sprzęcie. Dave Tate,czy [...]

ladnie dipsy koksisz, ja narazie sie na pustym musze rozruszac :P

ja ostatnio z treningu na trening to + 20 na sztandze odrazu Ale jedorazowy wybryk, zreszto juz wiecej nie dam rade dolozyc Vencilq, ladnie cisniesz, porecze szczegolnie, patrze na te wszystkie dzienniki, to chyba najmniej targam , moze nawet mnieje niz ladies Musze sie brac za robote bo zostawiasz/zostawiacie mnie daleko w tyle Cokta, jak [...]

[...] robią wrażenie i ciężary już konkretne dźwigasz No, z tymi konkretnymi cięzarami to przesadzasz. Ale dzięki, w końcu co by nie mówić wkładam w to wiele zaangażowania. ale ladnie wszystko rozpisane :D No kurdę, kolorowo musi być! :D powodzenia, fajny trening ;) Dzięki. Dobry trening, same podstawy, masa musi pójść ;-D Ale w MC czy SQ na 12 [...]

Venc, duma do kieszni, zdejmuj obciążenie i się ucz, przy głownej serii chcesz to dynamicznie robić tj. schodzisz na dół i bomba w góre, ale ty robisz tak że pierwsz nogi prostujesz a potem na kocim dociągasz xD olej to, zmniejsz ciężar i ładnie technicznie rób i tyle, nie ma co wymyślać i wyluzuj